오늘은 오메가3에 대해 이야기해 보려고 해요. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3의 효능이 많이 알려지고 있는데요. 과연 오메가3가 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지 함께 살펴보도록 할게요. 😊오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 주로 생선, 견과류, 식물성 기름 등에 많이 포함되어 있어요. 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)라는 두 가지 주요 성분이 있는데, 이 두 성분이 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미친답니다.오메가3의 주요 성분오메가3의 주요 성분인 EPA와 DHA는 각각 다른 효능을 가지고 있어요. EPA는 주로 심혈관 건강에 도움을 주고, DHA는 뇌와 눈 건강에 중요한 역할을 해요. 특히 DHA는 ..
